Não gostei muito do resultado dessa semana não...mas estou conciente do que fiz\ a semana inteira então não posso reclamar o jeito é correr atráz do prejuízo e bola p frente.........fazerr tudo certo hoje p ter recompença amanhã........
- Postado por: ♥Adriana♥ às 10h34
[ ]
______________________________________________
- Postado por: ♥Adriana♥ às 00h31
[ ]
______________________________________________
Quem realmente deseja emagrecer deve fazer uma dieta balanceada, que não seja muito restrita. O segredo está em equilibrar as quantidades e combinar corretamente os alimentos
Apimente sua dieta e emagreça
Uma mordiscada mais picante é permitida e até diminui o apetite
Bactericida, anti-oxidante, expectorante, descongestionante, ajuda no combate de reumatismos articulares e ainda age no sistema nervoso ao liberar noradrenalina e adrenalina, que diminuem o apetite para as refeições seguintes. Você sabia que a pimenta é capaz de tudo isso?
Pois usada com moderação, ela é um ótimo tempero tanto para quem quer perder peso quanto para atletas e interessados em aumentar sua qualidade de vida. Mas atenção: As mais picantes são prejudiciais para quem tem úlceras, gastrites ou hemorróidas. A capsaicina contida na pimenta também estimula as terminações nervosas da boca. A estimulação em excesso pode destruir esses sensores, afetando o paladar. Essa é uma das causas do aumento da tolerância à ardência em pessoas que passam a comer pimentas cada vez mais fortes. , avisa a consultora nutricional Patrícia Bertolucci.
Mas se o seu estômago está em ordem, experimente acrescentar um ardidinho em seus pratos e use o guia abaixo para escolher a melhor opção e confira a receita oferecida pelo chef José Ilídio, do restaurante Honke:
Pimenta-do-Reino Branca mais indicada para molho branco, conserva de legumes, molhos picantes, temperos para carnes de coelho e frango e grande maioria das receitas salgadas. Benefícios: dissolve o muco dos pulmões, expectorante e descongestionante. (previna-se contra os males respiratórios típicos do inverno)
Pimenta-do-Reino Preta vai melhor com carnes, peixes, saladas, patês de queijo, conservas e molhos. Benefícios: dissolve o muco dos pulmões, expectorante e descongestionante.
Pimenta Caiena extremamente picante, é ideal para molhos para carnes, lombo, peixes e picles. Benefícios: regula o fluxo sanguíneo e normaliza a pressão.
Pimenta Calabresa também muito picante, e ótima para molhos vermelhos de macarrão, entradinhas italianas e molhos de carne e lombo. Benefícios: alivia os sintomas da enxaqueca e tem ação bactericida.
Pimenta Malagueta provavelmente a mais famosa do Brasil, muito usada no acarajé, vatapá, como caldo de pimenta para feijoada, em peixes e molhos de conserva. Benefícios: alivia dores de cabeça, dores musculares e melhora a digestão. (acabe com os problemas da sua digestão mudando os seus hábitos)
Pimenta-da-Jamaica vai bem com frangos e peixes, assados, bolinhos de carne, molhos de tomate, bolos de frutas, bolachas, doces, pudins, tortas e frutas assadas. Benefícios: ação antioxidante e rejuvenescedora da pele.
Pimenta Síria perfeita com kibes, esfilhas, carnes, frango, peixes, pickles e alguns doces. Benefícios: melhora a digestão, estimulando as secreções do estômago e ainda possui efeito anti-flatulência.
Pimenta-Dedo-de-Moça De aroma suave, pode ser consumida fresca, curtida, seca ou em molho para acompanhar carnes. Benefícios: alivia dores de cabeça, dores musculares e melhora a digestão.
Pimenta Cumari pouco aromática mas bem ardida, é mais usada em conservas, mas pode temperar arroz e carnes brancas. Benefícios: alivia dores de cabeça, dores musculares e melhora a digestão.
Pimenta-De-Cheiro de aroma delicioso, combina melhor com as carnes brancas, peixes e saladas. Benefícios: tem ação antioxidante
- Postado por: ♥Adriana♥ às 23h42
[ ]
______________________________________________
sucos....
suco Laxante e Emagrecedor
Função: ativar todos os órgãos excretores, ajudando na eliminação de gases, retenção hídrica, toxinas retidas no pulmão, intestinos e pele.
Ingredientes: 1 xícara de mamão formosa picado + 1 inhame médio picado + 1-2 ameixas sem caroço + suco de 1 limão + 1 xícara de água de coco (ou água filtrada).
Preparo: Bater tudo no liquidificador. Coar e servir imediatamente.
Para regular os intestinos: tomar diariamente pelo tempo que desejar. Para emagrecer: t omar por 21 dias, dar um intervalo de 1 semana e repetir se necessário.
- Postado por: ♥Adriana♥ às 16h20
[ ]
______________________________________________
mais uma segunda e mais uma semana...
Espero que esta semana seje bem light, pois faz uma semana inteira que venho saindo fora da RA e jacando legal....Só que já notei uma coisa, toda vez que como algo fora, um pouquinho que como a mais , já me sinto cheia , enorme, pesada, com o estômago doendo parecendfo que comi um boi inteiro, e na verdade não foi tanta comida assim...Bem acho que a Ra desta vez entrou na minha vida p ficar p sempre, não estou mais conseguindop jacar como antes(bom sinal) e espero não conseguir jacar mais de jeito nenhum........
- Postado por: ♥Adriana♥ às 10h17
[ ]
______________________________________________
- Postado por: ♥Adriana♥ às 01h05
[ ]
______________________________________________
estou me sentindo mau de tanto bolo que comi,,,,,jaquei .jaquei.jaquei.....bua bua bua.......tb olha so a foto do bolo e ve se dá p resistir........
- Postado por: ♥Adriana♥ às 20h18
[ ]
______________________________________________
- Postado por: ♥Adriana♥ às 13h31
[ ]
______________________________________________
- Postado por: ♥Adriana♥ às 11h59
[ ]
______________________________________________
bom dia ...
Ate que en fim consegui um tempo p me pesar e para postar...tem algumas materias interessantes que vou colocar aqui......beijos a todas e um otimo dia.
Ah! ia me esquecendo consegui um tempinho p me pesar, meio atrasada eu sei, tinha que ter me pesado na 5ª feira e só hoje consegui, mas fiquei feliz e muito perdi exatos 1,2kg estou nos 70,0kg redondinhos a um passo de sair da casa dos 70 e ir p os 60kg estou muito feliz , devagar e sempre.........vou conseguir....
O RELÓGIO BIOLÓGICO;
O que tende acontecer com corpo humano a cada década de vida.
AOS 10 ANOS
O organismo se prepara para as alterações da adolescência, acionada pelos hormônios.
AOS 20 ANOS.
É o auge da forma física. A capacidade reprodutiva e os músculos estão no ápice.
AOS 30 ANOS.
Muitos órgãos começam a perder discretamente a vitalidade. Na mulher, o pico de ganho de massa óssea já foi atingido. - no homem fica mais evidente após os 35 anos. A visão pode começar a ficar cansada.
AOS 40 ANOS
Surgem os primeiros sinais do tempo na pele e na coloração dos cabelos.
O funcionamento geral dos órgãos se torna mais lento. Aumenta a propensão ao acúmulo de gorduras e, ao mesmo tempo, diminuí a capacidade de queimá-las.
AO 50 ANOS
Na mulher, a chegada da menopausa pode alterar a libido. A visão noturna diminui.
AOS 60 ANOS
A pele perde bastante elasticidade.
Músculos e ossos, por sua vez têm sua massa diminuída.
ALIMENTAÇÃO - DICAS
Até os 21 anos, coma 60% de alimentos de origem animal e 40 % de fontes vegetais.
Dos 21 aos 42 anos, divida o cardápio meio a meio. A partir de 42 anos inverta a proporção inicial.
- Postado por: ♥Adriana♥ às 15h01
[ ]
______________________________________________
quinta feira...dia de pesagem p o desafio...
essa semana foi cruel...jaquei e muito, fui a tres aniversários e comi doces. Ontem achei que tinha feito tudo direitinho até meu marido me chamar p sairmos ai, bem não comi tanto mas acho que passei da conta pois foram carne e queijo no espeto e um copo americano de cerveja para acompanhá-lo, bem tenho que me recuperar até a tarde hoje pois senão....já estou sentindo que engordei, estou me sentindo inchada, enorme, parece que estou estufada....vou tomar um chá verde p ver se melhora e muita água por hoje....
beijos
me pesei e perdi 400grs estou radiante de felicidade, depois de tanta jacada ainda consegui recuperar o tempo perdido e eleimar algumas gramas.....estou muito feliz mesmo...
- Postado por: ♥Adriana♥ às 09h56
[ ]
______________________________________________
| | | | | | | | | | |
